ÜSKÜDAR'DA UZMANDAN ÖZ YALAN UYARISI

Tekrarlayan Hayal Kırıklıkları Öz Yalanın İşareti Olabilir

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog Gizem Karpat, bireylerin kaygı, suçluluk ve hayal kırıklığı gibi zorlayıcı duygularla baş edebilmek için farkında olmadan "öz yalan" mekanizmasını devreye sokabildiğini söyledi. Karpat, bu durumun kısa süreli rahatlama sağlasa da uzun vadede gerçek sorunların çözümünü geciktirdiğini ve sağlıklı karar verme sürecini olumsuz etkilediğini ifade etti.

Zihin Gerçekleri Korunmak İçin Çarpıtabiliyor

Karpat, psikolojide "self-deception" olarak tanımlanan öz yalanın, kişinin dış dünyayı değil öncelikle kendisini ikna etmeye çalıştığı bir savunma mekanizması olduğunu belirtti. İnsan zihninin psikolojik bütünlüğünü korumak amacıyla bazı gerçekleri bilinç dışı şekilde farklı yorumlayabildiğini vurgulayan Karpat, bu mekanizmanın uzun süre devam etmesi halinde bireyin yaşamındaki sorunları sağlıklı biçimde değerlendirmesini zorlaştırabileceğini söyledi.

Sözlerle Yaşananlar Uyuşmuyorsa Dikkat

Öz yalanın en önemli göstergelerinden birinin kişinin söyledikleri ile yaşadıkları arasındaki uyumsuzluk olduğuna dikkat çeken Karpat, ilişkiler, iş hayatı ve sağlık alışkanlıklarında sıkça bu durumla karşılaşıldığını ifade etti. Sürekli aynı sorunların yaşanması, benzer hayal kırıklıklarının tekrar etmesi veya kişinin kendisini sürekli haklı çıkarmaya çalışmasının öz yalanın işaretleri arasında yer alabileceğini dile getirdi.

Kendine Dürüst Olmak Psikolojik Dayanıklılığı Güçlendiriyor

Kendine dürüst olmanın zamanla geliştirilebilen bir beceri olduğunu belirten Karpat, bireylerin duygu ve düşüncelerini yargılamadan değerlendirmesi gerektiğini söyledi. Günlük tutmak, öz değerlendirme yapmak ve gerektiğinde psikolojik destek almak gibi yöntemlerin farkındalığı artırabileceğini kaydeden Karpat, psikoterapinin kişinin yalnızca düşüncelerini değil, bu düşüncelerin neden oluştuğunu anlamasına da yardımcı olduğunu ifade etti.

Uzmandan Profesyonel Destek Çağrısı

Gerçeklerle yüzleşmenin her zaman kolay olmadığını belirten Klinik Psikolog Gizem Karpat, kişinin kendi kör noktalarını tek başına fark etmesinin güç olabileceğini söyledi. Uzun vadeli ruhsal iyilik halinin temelinde kendine karşı dürüst olmanın bulunduğunu vurgulayan Karpat, tekrar eden sorunlar yaşayan kişilerin profesyonel destek almaktan çekinmemesi gerektiğini sözlerine ekledi.