SINAVDA ANDA KALMAK

Kaygı Her Zaman Kötü Değil

Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Prof. Dr. Nevzat Tarhan, sınav kaygısının öğrencinin sınava verdiği önemi gösterdiğini belirterek, önemli olanın kaygıyı kontrol altında tutabilmek olduğunu ifade etti. Tarhan, kaygının kontrolden çıkması durumunda öğrencilerin felaket senaryoları üretmeye başladığını ve bunun başarıyı olumsuz etkilediğini söyledi.

Büyük Hedefler Küçük Adımlarla Başlar

Öğrencilerin hedeflerini gözlerinde büyütmemesi gerektiğini vurgulayan Tarhan, büyük amaçların küçük ve ulaşılabilir parçalara bölünmesinin erteleme alışkanlığını azaltacağını dile getirdi. Sonuç yerine sürece odaklanmanın önemine dikkat çeken Tarhan, günlük çalışma planlarının kaygıyı azaltacağını kaydetti.

Mükemmeliyetçilik Başarıyı Zorlaştırıyor

Tarhan, “ya hep ya hiç” anlayışının öğrenciler üzerinde baskı oluşturduğunu belirterek, eksik de olsa çalışmanın hiç çalışmamaktan daha değerli olduğunu söyledi. Başkalarıyla kıyaslama yapmanın motivasyonu düşürdüğünü ifade eden Tarhan, öğrencilerin kendi gelişimlerine odaklanmaları gerektiğini vurguladı.

Belirsizlik Kaygıyı Artırıyor

İnsan beyninin belirsizliği sevmediğini belirten Tarhan, sınavın hayatın tek belirleyicisi olarak görülmemesi gerektiğini söyledi. Alternatif planların oluşturulmasının öğrencilerin üzerindeki baskıyı azaltacağını ifade eden Tarhan, sınavın yalnızca hayat yolculuğundaki basamaklardan biri olduğunu dile getirdi.

Sınavda Anda Kalmak Önemli

Sınav anında yaşanan paniğin başarıyı düşürdüğünü belirten Tarhan, öğrencilerin zor sorular karşısında panik yapmak yerine bildikleri sorulara yönelmeleri gerektiğini söyledi. Zor soruların sona bırakılmasını tavsiye eden Tarhan, “Anda kalmak ve o an yapılabilecek en doğru işe odaklanmak başarıyı artırır” dedi.

Başarı Sadece Akademik Değil

Akademik başarının tek başına yeterli olmadığını ifade eden Tarhan, öz kontrol, sabır, anlam duygusu ve psikolojik dayanıklılığın da yaşam başarısında önemli rol oynadığını belirtti. Gençlere kısa vadeli hazlar yerine uzun vadeli hedeflere yönelmeleri çağrısında bulundu.