DİJİTAL ÇAĞ BEYNİ DÖNÜŞTÜRÜYOR

22 Temmuz Dünya Beyin Günü kapsamında açıklamalarda bulunan Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü ve NPİSTANBUL Hastanesi Yönetim Kurulu Başkanı Prof. Dr. Nevzat Tarhan, dijital çağın beyin sağlığı üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Tarhan, çocukların dijital dünyanın olumsuz etkilerinden korunmasında ailelerin rolüne dikkat çekerken, yapay zekânın bilinçli ve dengeli kullanılmasının önemini vurguladı.

Ekran Maruziyeti Dikkati ve Öğrenmeyi Etkiliyor

Prof. Dr. Tarhan, akıllı telefonlar, sosyal medya ve kısa videoların beyni sürekli yeni uyaranlarla karşı karşıya bıraktığını belirterek, bunun uzun vadede dikkat dağınıklığı ve "beyin sisi" olarak tanımlanan zihinsel bulanıklığa yol açabileceğini ifade etti. Özellikle çocuklar ve gençlerde bu durumun daha sık görüldüğünü kaydetti.

Çocuklarla Kaliteli Zaman Geçirmek Önemli

Dijital bağımlılıkla mücadelede yasakların tek başına yeterli olmadığını dile getiren Tarhan, çocukların spor, sanat ve sosyal etkinliklerle desteklenmesi gerektiğini söyledi. Ailece geçirilen kaliteli zamanın çocukların dijital dünyanın olumsuz etkilerinden korunmasında en etkili yöntemlerden biri olduğunu belirten Tarhan, özellikle yemek saatlerinde telefon kullanılmamasını önerdi.

Yapay Zekâ Yardımcı Olmalı

Yapay zekânın hayatı kolaylaştıran önemli bir araç olduğunu ancak insanın yerini alamayacağını vurgulayan Tarhan, empati, bilinç ve sosyal ilişkilerin insan beynine özgü özellikler olduğunu ifade etti. Yapay zekânın karar verici değil, insanların işini kolaylaştıran bir yardımcı olarak kullanılması gerektiğini söyledi.

Beyin Sağlığı İçin Sağlıklı Yaşam Önerileri

Prof. Dr. Tarhan, kaliteli uyku, düzenli fiziksel aktivite, Omega-3 açısından zengin beslenme, yeni hobiler edinme ve güçlü sosyal ilişkilerin beyin sağlığını koruduğunu belirtti. Anlam odaklı bir yaşamın ve sürekli öğrenmenin zihinsel performansı artırırken yaşlanmaya bağlı bilişsel gerilemeyi de yavaşlatabileceğini ifade etti.